RUTINA DE EJERCICIOS

NADA MAS SALUDABLE CONTRA LA DEPRESION QUE UNA RUTINA DE EJERCICIOS, YA SEA IR AL GIMNASIO, HACIENDO VARIOS EJERCICIOS, O DE LO CONTRARIO UNA CAMINATA DE 30 MINUTOS EN LA MAÑANA
ESTO RELAJA EL CUERPO Y AYUDA A MANTENER EL CUERPO EN BUEN ESTADO FISICO, AYUDA A RELAJAR EL CUERPO DEL STRESS Y COMBATE LA DEPRESION
A MEDIA TARDE, SE PUEDE HACER EJERCICIO EN LA OFICINA, CON UNAS MANCUERNAS
SIEMPRE, DESPUES DE UN EJERCICIO PROLONGADO LOS FINES DE SEMANA, IR AL SAUNA, PARA DESINTOSICAR EL ORGANISMO
LLEVAR UNA VIDA SANA, COMIENDO ALIMENTOS NATURALES, YA SEA FRUTAS O VERDURAS Y ABUNDANTE AGUA EMBOTELLADA
LA DIETA, DEBE CONTENER FRUTAS Y VERDURAS DE TODOS LOS COLORES, SI ES POSIBLE LAS VERDURAS AL VAPOR
AL IGUAL CON LAS CARNES, SEAN DE POLLO Y PESCADO, TAMBIEN AL VAPOR
TOMAR SUPLEMENTOS VITAMINICOS COMO CALCIO MAGNESIO Y ZINC, PARA EL STRESS Y LA DEPRESION, LA MACA COMO ENERGIZANTE ES MUY BUENO, DA VITALIDAD TODO EL DIA
SE RECOMIENDA 8 VASOS AL DIA DE AGUA EMBOTELLADA O SINO AGUA HERVIDA, NUNCA TOMAR AGUA SIN HERVIR, PORQUE TIENE MUCHOS MICROBIOS
ATTE PHILIPSHARRIS